Grundsätzliches über Nordic walking - Nordicwalking Wien - Die Website für Nordic Walkinger/innen und solche die es werden wollen

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Grundsätzliches über Nordic walking

Nordicwalking warum?

Es gibt soviele Lektüren und Lobeshymnen über NW. Ich möchte mich daher hier kurz fassen.

  • Es ist effizienter, als Walking (gehen) ohne Stöcke.

  • Wegen hoher Gesamtmuskelbeteiligung ( über 90% ), daher hoher Energieverbrauch.

  • Verminderung der Belastung der Gelenke und
    des passiven Bewegungs- und Stützapparates, durch Stockeinsatz.
    Aus "Zweibeiner" werden so zu sagen "Vierbeiner"

  • Training ---
    des Bewegungs- und Stützapparates - Arme – Schulter – Rücken – Bauch – Hüft – Beinmuskulatur, bei gleichzeitiger Entlastung der Bandscheiben

  • Bessere Sauerstoffversorgung des Körpers

  • Koordinationstraining (Kreuzkoordination)

  • Stärkung --- des Immunsystems, u. des Herzens

  • Vorbeugung --- Osteoporose, Altersdiabetes, Herzinfarkt, usw.

  • Senkung --- Bluthochdruck, Cholesterinwerte usw.

  • Psychisch --- Stressabbau - Naturerlebnis – Spaß


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