Grundsätzliches über Nordic walking - Nordicwalking und mehr

Copyright
Logo
Willkommen auf der Seite für
Nordicwalking und viel mehr
Direkt zum Seiteninhalt

Grundsätzliches über Nordic walking

Im Detail
Nordicwalking warum?
Es gibt so viele Lektüren und Lobeshymnen über Nordicwalking. Ich möchte mich daher hier kurzfassen.

  • Es ist effizienter, als Walking (gehen) ohne Stöcke.
  • Wegen der hohen Gesamtmuskelbeteiligung
    (über 90%), ergibt sich ein hoher Energieverbrauch.
  • Verminderung der Belastung der Gelenke und des passiven Bewegungs- und Stützapparates, durch den richtigen Stockeinsatz.
  • Aus "Zweibeiner" werden so zu sagen "Vierbeiner"

Training
  • des Bewegungs- und Stützapparates - Arme – Schulter – Rücken – Bauch – Hüft – Beinmuskulatur, bei gleichzeitiger Entlastung der Bandscheiben
  • Bessere Sauerstoffversorgung des Körpers
  • Koordinationstraining (Kreuzkoordination)
  • Stärkung des Immunsystems, u. des Herzens
  • Vorbeugung --- Osteoporose, Altersdiabetes, Herzinfarkt, usw.
  • Senkung --- Bluthochdruck, Cholesterinwerte usw.
  • Psychisch --- Stressabbau - Naturerlebnis – Spaß

Die Website für Nordic Fitness
Zurück zum Seiteninhalt