Grundsätzliches über Nordic walking - Nordicwalking Wien - Die Website für Nordic Walkinger/innen und solche die es werden wollen

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Grundsätzliches über Nordic walking

Im Detail
Nordicwalking warum?
Es gibt so viele Lektüren und Lobeshymnen über Nordicwalking. Ich möchte mich daher hier kurzfassen.

  • Es ist effizienter, als walking (gehen) ohne Stöcke.
  • Wegen der hohen Gesamtmuskelbeteiligung
    (über 90%), ergibt sich ein hoher Energieverbrauch.
  • Verminderung der Belastung der Gelenke und des passiven Bewegungs- und Stützapparates, durch den richtigen Stockeinsatz.
  • Aus "Zweibeiner" werden so zu sagen "Vierbeiner"

Training
  • des Bewegungs- und Stützapparates - Arme – Schulter – Rücken – Bauch – Hüft – Beinmuskulatur, bei gleichzeitiger Entlastung der Bandscheiben
  • Bessere Sauerstoffversorgung des Körpers
  • Koordinationstraining (Kreuzkoordination)
  • Stärkung des Immunsystems, u. des Herzens
  • Vorbeugung --- Osteoporose, Altersdiabetes, Herzinfarkt, usw.
  • Senkung --- Bluthochdruck, Cholesterinwerte usw.
  • Psychisch --- Stressabbau - Naturerlebnis – Spaß

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