Grundsätzliches über Nordic walking
Im Detail
Nordicwalking warum?
Es gibt so viele Lektüren und Lobeshymnen über Nordicwalking. Ich möchte mich daher hier kurzfassen.
Es gibt so viele Lektüren und Lobeshymnen über Nordicwalking. Ich möchte mich daher hier kurzfassen.
- Es ist effizienter, als Walking (gehen) ohne Stöcke.
- Wegen der hohen Gesamtmuskelbeteiligung
(über 90%), ergibt sich ein hoher Energieverbrauch. - Verminderung der Belastung der Gelenke und des passiven Bewegungs- und Stützapparates, durch den richtigen Stockeinsatz.
- Aus "Zweibeiner" werden so zu sagen "Vierbeiner"
Training
- des Bewegungs- und Stützapparates - Arme – Schulter – Rücken – Bauch – Hüft – Beinmuskulatur, bei gleichzeitiger Entlastung der Bandscheiben
- Bessere Sauerstoffversorgung des Körpers
- Koordinationstraining (Kreuzkoordination)
- Stärkung des Immunsystems, u. des Herzens
- Vorbeugung --- Osteoporose, Altersdiabetes, Herzinfarkt, usw.
- Senkung --- Bluthochdruck, Cholesterinwerte usw.
- Psychisch --- Stressabbau - Naturerlebnis – Spaß