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Veranstaltungen und Inhalte

Grundkurs Kurs für Sportliche Schnuppern

Nordicwalking Kurs 1 - Grundkurs:

Kursdauer: gesamt ca. 3-4 Std

Mehr Info über den Gesundheitsaspekt, des Nordicwalkens selbst, sowie Stöcke, Schuhe und Bekleidung.
kurze Info über den sinnvollen Einsatz von Fitness Uhren und Apps
praktisches Erlernen der NW - Technik
Richtiges erlernen des Diagonalschrittes, der Stockführung, der Arm- und Handhaltung
Dehnungsübungen
Nachbesprechung und Überreichung der Kursbestätigung
Dauer: ca.1 Std Theorie, 2-3 Std Praxis

Grundsätzlich liegt das Schwergewicht beim praktischen Üben.

Spaß ist dabei für mich sehr wichtig. Wir wollen zu den 90% der Muskeln, auch noch die Lachmuskeln trainieren.

Welche Voraussetzungen musst Du erbringen?
Grundsätzlich keine

Für diesen Kurs benötigst Du fast KEINE körperliche Fitness. Diese, willst Du ja durch das künftige Nordicwalken erreichen.
Wenn Du Dich körperlich gesund fühlst, kannst Du mitmachen.
Dennoch bekommst Du einen Fragebogen, über Deinen Gesundheitszustand.
Das ehrliche Ausfüllen dieses Fragebogens, ist allerdings Bedingung für die Teilnahme am Kurs.
Im Zweifelsfall kann die Entscheidung durch einen Arzt erforderlich sein.

Da wir in den Übungssstunden nicht nur gehen, sondern immer wieder unterbrechen, sollte dies auch für völlig unsportliche KursteilnehmerInnen kein Problem sein.

ABER: Für Gäste für die das zu viel ist, biete ich auch an, diesen Kurs auf 2 Teile aufzuteilen, allerdings mit einen Kostenaufschlag von € 10,-.
(1/2 Std Theorie - 1 - 1/2 Std Praxis)